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ダイエットに運動は欠かせませんが、自分に合った運動をすることが大切です。ダイエットに効果的な運動で、脂肪を燃やし筋肉を付けて痩せやすい体づくりをしましょう。

※過度なダイエットは摂食障害になる危険性があります。摂食障害とは食欲がコントロールできなくなる病気で、人生をも変えてしまうことがあります。注意しましょう。